孕期來到第28周了,再三個月就卸貨啦
很多朋友看到我挺著肚子還能手腳靈活地到處走跳,而且
一直懷疑我到底是不是孕婦,不然就是詢問我到底是怎麼辦到⋯今天
❤️懷孕前,剛好完成為期12周的低升糖飲食調整,腰圍
❤️懷孕之後,除了維持良好的飲食習慣,把最愛吃的「
❤️接著是孕期前中後三階段的營養補充,因為要讓小孩穩定的
🤰0-12周(葉酸、維他命C、優質蛋白質、鈣、B群)
葉酸是孕期中,大家都知道要補充的重要成份,我用的孕
維他命C則是選用西印度櫻桃萃取物,蛋白質是用含有植物
鈣則是用原本日常就有在補充的等滲鈣來繼續使用,共有乳
B群是用較高單位量含有B1、B2、B6、B12等的維
🤰12-24周(孕婦綜合維他命、DHA、優質蛋白質)
到了這個階段,前面提到的營養繼續補充外,我們再加上魚
也剛好這次去了美國所以又添購美國才有賣的孕婦專屬蛋白
🤰👼到現在28周了,過去聽到很多一般孕婦會出現的不適症狀
其實大概是幾個原則,飲食要健康、作息要正常、營養要補
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